Защита кожи от солнца в летний период

Ограничения по карантину сняли и теперь, наконец, появилась возможность поехать отдыхать в отпуск! Но на радостях не стоит забывать о защите нашей кожи от палящего солнца!

 Одним из основных правил является воздержание от пребывания на солнце с 12:00-16:00 в летний период, поскольку именно в этот промежуток времени прямые солнечные лучи наиболее активны. Поэтому дела лучше запланировать на утро или вечер. Если же без выхода на улицу никак, то стоит убедиться, что одежда закрывает большую часть тела (одежда из плотных тканей защитит от УФ лучше, чем хлопок или лён), на голове — шляпа или кепка, а на открытые участки, например на лицо, нанесён солнцезащитный крем.

Как выбрать солнцезащитный крем

• Выбирать крем нужно в зависимости от своего фототипа кожи. Причём ошибочно думать, что пользоваться солнцезащитным кремом должны только люди со светлой кожей. Ульрафиолетовые лучи влияют на всех одинаково, смуглым людям тоже нужна защита от ультрафиолета.
• Чтобы правильно выбрать солнцезащитный крем, в первую очередь следует обратить внимание на значение рядом с буквами SPF (Sun Protection Factor). Это фактор защиты от солнца. По нему вы можете узнать, сколько времени пройдёт, прежде чем кожа, покрытая этим кремом, начнёт обгорать. Например, если без крема кожа у вас сгорает за 10 минут, то средство с SPF 30 будет защищать кожу от обгорания в 30 раз дольше, то есть до 300 минут.
• Но SPF отвечает только за время защиты от ультрафиолетовых лучей, тех самых, которые стоят нам ожогов, а крем с SPF 30 не обеспечит в два раза более сильную защиту в сравнении с кремом с SPF 15.
• Врачи рекомендуют пользоваться кремами с защитой SPF 30 — они блокируют до 97% ультрафиолетовых лучей.
• Кроме солнцезащитных кремов, существуют ещё молочко, спрей и масло для загара. По степени защиты они немного уступают привычному крему, но имеют и свои особенности. Молочко не оставляет жирных следов, спрей удобен в нанесении, а масло для загара увлажняет кожу и придаёт ей эффект сияния. Можно комбинировать средства и пользоваться ими по очереди.
• Наносить солнцезащитный крем необходимо как минимум за 30 минут до выхода на солнце. Ещё одно правило — одна чайная ложка на каждую часть тела, которая подвергается воздействию солнца. Например, одна чайная ложка для лица, по одной на каждую руку и ногу и так далее.
• Если не нанести достаточное количество крема, то уровень защиты снижается. Так, например, если пожалеть крем с SPF 30, эффект от него будет как от SPF 15. Не пытайтесь растянуть одну баночку крема на всё лето!

Что делать, если всё же вы обгорели?

Недостаточное количество крема на теле или чересчур долгое пребывание на солнце — и вот на коже солнечные ожоги, отпуск испорчен. Если это произошло, и вы обгорели, важно как можно скорее спрятаться в прохладном помещении и сделать следующее.

1. Первым делом остудить кожу под прохладной (не холодной!) водой в течение 15—20 минут: подойдёт душ или холодный компресс. Обгоревшая кожа всегда обезвожена.
2. Необходимо поддерживать водный баланс и внутри: для этого следует пить больше воды, чтобы возместить потери жидкости и помочь заживлению.
3. Ожог обработать успокаивающими средствами: если в аптечке нет пантенола или спрея для лечения ожогов, подойдёт лосьон с маслом ши, ромашкой или алоэ — они уменьшат жжение. Если боль от ожога сильная, следует выпить обезболивающее, например парацетамол или ибупрофен. Аспирин поможет уменьшить воспаление.
4. Не пользуйтесь никакими мылосодержащими средствами — принимайте душ, насухо вытирайте тело полотенцем, стараясь не тереть больные места, и сразу же наносите увлажняющий крем, например, с витамином B5, который создаст оптимальную среду для заживления кожи и уменьшит жжение.
5. Не трогайте кожу, которая начала шелушиться! Пока кожа не восстановится (1—2 недели), избегайте солнца и носите свободную одежду из натуральных тканей.

Если обгорела большая половина тела и на коже появились пузыри и отёки, без промедления обращайтесь к врачу. К нему также стоит пойти, если после солнечного ожога поднялась температура, кружится голова, чувствуются тошнота и озноб.

Советы в отпуск

1. Не забудьте проверить УФ-индекс того места, куда отправляетесь. К примеру, солнце в Австралии и в Барселоне будет действовать по-разному, соответственно, вам потребуются кремы с разной степенью защиты (для Австралии выбирай крем с большим SPF).
2. Купите солнцезащитный крем перед поездкой. В некоторых местах покупка крема может стать проблемой поскольку за границей разобраться с иностранным языком достаточно затруднительно, а где-то и вовсе имеется проблема с наличием магазинов либо вам придётся ехать в единственный магазин на другой остров или заплатить в два, а то и три раза больше.
3. Для ручной клади выбирайте крем в стиках. Чтобы не искать баночки, отвечающие требованиям провоза жидкости в ручной клади (уточняйте у авиакомпании), купите миниатюрный стик, который поместится даже в карман джинсов.
4. Все мы любим солнце, и нет ничего приятнее, чем понежиться на пляже, особенно после купания в море. Но с возрастом загар не стоит тех проблем с кожей, которые возникают из-за долгого пребывания на солнце. Поэтому подходите к выбору солнцезащитного крема достаточно внимательно, правильно планируйте дневные прогулки. Приятного лета и хорошего отдыха!